TENS, Konditionstest, Ont i ryggen, Löparknä (iliotibialbandssyndrom - ITBS) & Systematiskt arbetsmiljöarbete – Skadekompassen

TENS

TENS står för transkutan elektrisk nervstimulering och är en metod för att lindra smärta eller aktivera en muskel.

Konditionstest

Ont i ryggen

Systematiskt arbetsmiljöarbete

Systematiskt arbetsmiljöarbete är "arbetsgivarens arbete med att undersöka, genomföra och följa upp verksamheten på ett sådant sätt att ohälsa och olycksfall i arbetet förebyggs och en tillfredsställande arbetsmiljö uppnås" (från arbetsmiljölagen). Systematiskt arbetsmiljöarbete innefattar de tre delarna att undersöka, genomföra och följa upp arbetsmiljöarbetet på ett systematiserat sätt och det är arbetsgivarens ansvar att detta sker. För företag med fler än nio anställda krävs även skriftlig dokumentation av arbetsmiljöpolicy, rutiner, uppgiftsfördelning och årlig uppföljning av det systematiska arbetsmiljöarbetet. Till sin hjälp kan arbetsgivaren anlita företag och vårdgivare med spetskompetens inom de olika arbetsmiljöområdena inom den fysiska och psykosociala arbetsmiljön. För hjälp med systematiskt arbetsmiljöarbete kan följande yrkeskategorier kontaktas: Företagshälsovård, ergonom, psykolog, arbetsmiljöingenjör

Löparknä (iliotibialbandssyndrom - ITBS)

Löparknä kallas den överbelastningsskada i bindvävshinnan, slemsäcken eller benhinnan på utsidan av knät och som ger smärta på utsidan av knät vid fram för allt löpning och hoppidrotter. Den resulterar i allt från mild lokal smärta till en skarp smärta framför allt på utsida knät. De flesta brukar kunna bli av med sin smärta genom vila från provocerande aktivitet samt genom stretchning och alternativ träning. Andra namn för löparknä är iliotibialbandsyndrom (vilket ibland endast benämns ITBS), tractus iliotbialis tendinit samt iliotibal band syndrome