Träningsprogram, Arbets EKG, Ont i ryggen, Löparknä (iliotibialbandssyndrom - ITBS) & Idrottsmedicin (minst steg 1) – Skadekompassen

Träningsprogram

Arbets EKG

Ont i ryggen

Idrottsmedicin (minst steg 1)

Löparknä (iliotibialbandssyndrom - ITBS)

Löparknä kallas den överbelastningsskada i bindvävshinnan, slemsäcken eller benhinnan på utsidan av knät och som ger smärta på utsidan av knät vid fram för allt löpning och hoppidrotter. Den resulterar i allt från mild lokal smärta till en skarp smärta framför allt på utsida knät. De flesta brukar kunna bli av med sin smärta genom vila från provocerande aktivitet samt genom stretchning och alternativ träning. Andra namn för löparknä är iliotibialbandsyndrom (vilket ibland endast benämns ITBS), tractus iliotbialis tendinit samt iliotibal band syndrome