Hälkoppsinlägg – specialinlägg vid hälsmärta

Skribent Daniel Öhlin, leg fysioterapeut
Uppdaterat 2015-03-19
Dela
Gilla

Hitta vårdgivare med kunskap om Hälkoppsinlägg - specialinlägg vid hälsmärta

Hälkoppsinlägg

Hälkoppsinlägg eller fotortosen är en särskild typ av ortopediskt skoinlägg med syfte att maximera avlastningen av hälens hälkudde (fettkudde) och hälben. Hälkoppen har god evidens vid Severs skada (överbelastning i hälbenet hos barn), vilket betyder att dess egenskaper och effekt vid denna skada har bevisats i flera studier. Dess egenskaper och effekter förklarar också varför den ger så god avlastning även till vuxna individer med olika typer av hälsmärtor som exempelvis plantar fasciit, hälsporre, hälkuddesyndrom och hälkuddeinsufficiens.

Här hittar du vårdgivare som tillverkar hälkoppsinlägg

Hälkoppsinlägg

Hälkoppsinlägg är ett specialskoinlägg som gjuts direkt på foten. Den stelnar relativt fort och dess form efterliknar hålfotens och hälens form i avlastat läge så gott som identiskt. Dess relativt höga kanter och djupa styva hälkopp ger ett mycket gott stöd för både hålfot och hälkudde vilket ger flera positiva effekter. Framför allt hindrar den hälkudden att plattas ut vid belastning samt att mycket belastning tas upp i hålfoten i stället för i hälen vid stående och gående. Detta gör att ytan rakt under hälen och hälbenet utsätts för betydligt mindre belastning.

Vetenskapligt bevisade effekter av hälkoppsinlägg

Följande effekter framkom vid användande av hälkopp i skor hos barn med överbelastning i hälbenet, så kallad Severs skada:

Hälkoppsinlägg - hälkoppen - skadekompassen.se

Bevisade effekter av hälkoppsinlägg

  • Tjockare hälkudde (fettkudde)
  • Minskat maximalt tryck under hälen
  • Snabbare utläkning av Severs skada
  • Minskad eller eliminerad smärta i hälen

Andra effekter av hälkoppsinlägg

  • Motverkar pronation
  • Stödjer hålfoten och motverkar lågt fotvalv
  • Framfotspelott kan formas in för avlastning av det främre valvet
  • Minskad belastning i framfotens trampdyna
  • Ger ett dynamiskt stöd – tillåter fotens naturliga rörelse och svikt
  • Är mycket skön att gå i

 

När skall jag använda hälkoppsinlägget?

Eftersom hälkoppsinlägget leder till maximal avlastning hälkudde och hälben är det framför allt vid smärttillstånd relaterade till dessa vävnader som hälkoppen har bäst effekt jämfört med andra typer av ortopediska skoinlägg.
Hälkoppsinlägget ger dock även stöd får hålfoten (det mediala fotvalvet), motverkar pronation samt minskar belastningen under framfoten och rekommenderas därav vid följande skador och smärttillstånd.

  • Severs skada – ont i hälen hos barn på grund av överbelastning i hälbenets tillväxtzon
  • Plantar fasciit och hälsporre – ont i hälen hos vuxna
  • Hälkuddesyndrom och hälkuddeinsufficiens – ömma hälar hos vuxna
  • Besvär relaterade till överpronation
  • Låga fotvalv
  • Metatarsalgi – ont under främre trampdynan i foten

Hälkoppen – en svensk uppfinning

Hälkoppsinlägget uppfanns av den idrottsintresserade läkaren Ola Wessmark i slutet av 1980-talet. En typisk patient på den idrottsklinik han arbetade på, en fotbollspelande kille med hälsmärta, nöjde sig inte med de vanliga råden om vila utan tyckte att Ola skulle ”göra något” också. Ola tänkte till och tillverkade av den gipsplast de hade ett specialinlägg som gav stöd för hälen och hålfoten. Killen stoppade dem i skorna och sa ”nu känns det ingenting” och sprang iväg och spelade fotboll igen.
Då det finns många barn som lider av hälsmärta i åldrarna 9-15 år började Ola tillverka fler hälkoppsinlägg och fascinerades av effekten av den. Enligt Olas egen efterforskning hade var fjärde barn i en idrottsförening ont i hälen och i en skolklass hade var tionde ont i hälen.
Berättat av Ola själv på presentationsdagen av Perhamres avhandling om Severs skada och hälkoppen i Värmland 2012.

Därefter började läkaren Stefan Perhamre på samma idrottsklinik i Värmland och blev inspirerad av Olas inlägg och dess effekt. Stefan bestämde sig då för att göra sin avhandling om Severs skada (hälsmärta hos barn) samt effekten av hälkoppsinlägget. Tyvärr gick Stefan bort innan avhandlingen blev klar men flera av hans studier är nu publicerade. Resultaten är fantastiska och många lyckliga barn och vuxna har haft och kommer ha god hjälp av det arbete som Ola, Stefan och forskargruppen i värmland har åstadkommit.

Hitta vårdgivare som arbetar med Severs skada och tillverkar hälkoppsinlägg

Här hittar du vårdgivare som hjälper dig med Severs skada